Yoga für Körper, Geist und Seele

Post was created on April 13th, 2011

 

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Autorin: Jagadamba Inga Stendel
Musik: Davinia Leonne
Produktion: Mitsch Kohn

© 2011 by Soulfruit-Connection

Ausschnitte aus der CD:



 
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Best.Nr SFC 001

 

Ein wunderschönes Programm für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Audioversion des erfolgreichen gleichnamigen DVD – Lehrfilms!

 

Auf dieser CD stellt Euch die bekannte Yogalehrerin Inga Stendel ein wunderschönes klassisches Hatha Yoga Programm vor, um Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen.

 

Es ist angelehnt an die Rishikesh-Reihe, die wohl meistgeübte und meistgelehrte Yoga-Reihe.

 

In der Atemübung und den Sonnengrüßen wird viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass man schnell tief in sich selbst eintauchen kann und die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmt.

 

Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen.

Anschließend geht es direkt in die Bewegung mit dem Sonnengruß, um den Körper aufzuwärmen, dem die Asanas (Yogastellungen) der Rishikesh-Reihe folgen.

Shavasana (Tiefenentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.

 

Das Programm entwickelt Flexibilität und Muskelstärke, dehnt und entspannt den ganzen Körper, verbessert Gleichgewicht und Konzentration, erhöht das Prana (die Lebensenergie) und führt zu allgemeinem Wohlbefinden.

 

Ein wundervolles Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe und Ausgeglichenheit finden und dem Alltagsstress wirkungsvoll entfliehen möchten!

 

Gesamtspielzeit: ca. 79:37 min

Ablauf

1. Anfangsentspannung – Shavasana (4:20)

2. Die Wechselatmung – Anuloma Viloma (9:17)

3. Der Sonnengruß – Surya Namaskar (9:00)

4. Stellung des Kindes – Balasana &
Der Kopfstand – Shirsasana (5:45)

5. Der Schulterstand – Sarvangasana &
Der Pflug – Halasana (5:00)

6. Der Fisch – Matsyasana (2:40)

7. Die Vorwärtsbeuge – Paschimothasana &
Die schiefe Ebene-Purvotthasana (4:45)

8. Die Kobra – Bhujangasana (2:20)

9. Die Heuschrecke – Salabhasana (1:50)

10. Der Bogen – Dhanurasana (2:40)

11. Der Drehsitz – Ardha Matsendrasana (6:00)

12. Die Krähe – Kakasana (1:40)

13. Das Dreieck – Trikonasana (04:20)

14. Tiefenentspannung – Shavasana (09:10)

Ausschnitte














DVDs mit Inga Stendel:


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